Iskustva sa spavanjem značajno se razlikuju među ljudima. Dok neki zaspu čim legnu u krevet, drugi provode duže vrijeme okrećući se prije nego što konačno utonu u san. Takođe, potrebe za snom nisu iste kod svih – nekima je dovoljno manje sna, dok većina odraslih ipak treba najmanje sedam sati kako bi normalno funkcionisala.
Većina ljudi se oslanja na alarme kako bi se probudila na vrijeme, ali postoje i oni koji se bude tačno u pravo vrijeme, bez ikakvog podsjetnika. Ovaj fenomen poznat je kao “precizno buđenje”.
Šta je precizno buđenje?
Stručnjak za spavanje Robert Stikgold objašnjava da ovaj fenomen pogađa ljude koji se bude tačno minut prije nego što im se alarm oglasi – čak i ako ga podese na ranije vrijeme. Iako se često dešava, naučnici ga i dalje smatraju “nemogućim” i “misterioznim”.
Ljudsko tijelo ima sposobnost održavanja rutinskog rasporeda spavanja, ali preciznost buđenja kod određenih osoba ostaje enigma.
Naučno istraživanje o preciznom buđenju
Jan Born, profesor bihevioralne neuronauke na Univerzitetu u Tibingenu, istraživao je ovaj fenomen kako bi utvrdio da li se može dokazati, iako ga nije moguće u potpunosti objasniti.
U njegovoj studiji učestvovalo je 15 ispitanika koji se obično bude između 7:00 i 7:30. Podijeljeni su u dvije grupe:
- Prvoj grupi je rečeno da će biti probuđeni u 6:00.
- Drugoj grupi je rečeno da će ustati u 9:00.
Rezultati su pokazali da je prva grupa zaista spontano ustala u 6:00, iako njihova tijela nisu bila naviknuta na tako rano buđenje.
Istraživači su primijetili da su hormoni koji pripremaju tijelo za buđenje počeli da se oslobađaju već oko 5:00, kao da su ispitanici znali da će ustati sat vremena kasnije i da organizam treba da započne pripremu.
Čak i kada biološki sat osobe nije bio u skladu s novim vremenom buđenja, njihova tijela su se prilagodila samo zato što im je rečeno kada će ustati.
“Poznato je da postoji mehanizam u mozgu kojim možemo svjesno uticati na svoje tijelo i mozak čak i dok spavamo”, ističe profesor Born.
Zaključak
Iako precizno buđenje i dalje ostaje naučna misterija, istraživanja pokazuju da ljudski mozak može imati mnogo veću kontrolu nad procesom buđenja nego što se ranije mislilo. Biološki sat i podsvijest igraju ključnu ulogu u tome kako i kada se budimo, čak i bez alarma.
