Dolaskom hladnijih dana i početkom sezone grijanja sve više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, a posebnu pažnju posvećujemo toplini i udobnosti svojih domova. Međutim, dok nastojimo spavaću sobu učiniti što ugodnijom, često zaboravljamo na nevidljive sustanare koji se mogu skrivati upravo tamo gdje provodimo trećinu života – u našem krevetu.
Riječ je o kućnim grinjama, mikroskopskim organizmima koji žive u madracima, jastucima, jorganima i drugim tekstilnim površinama. Iako su gotovo neizbježan dio kućnog okruženja, njihova prisutnost može predstavljati problem, posebno za osobe sklone alergijama.
Stručnjaci ističu da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može značajno doprinijeti smanjenju izloženosti alergenima grinja i stvaranju zdravijeg okruženja za spavanje.
Zašto su grinje problem tokom sezone grijanja?
Kućne grinje hrane se odumrlim ćelijama ljudske kože, a najviše im odgovaraju topli i vlažni uslovi. Upravo zbog toga madraci, jastuci i posteljina predstavljaju pogodno okruženje za njihovo razmnožavanje.
Tokom hladnijih mjeseci prozore otvaramo rjeđe, dok grijanje mijenja temperaturu i vlažnost zraka u prostorijama. Ako se pritom zadržava povećana vlaga, mogu se stvoriti povoljni uslovi za grinje.
Same grinje ne grizu ljude niti prenose bolesti na način na koji to čine neki drugi organizmi. Problem predstavljaju alergeni koji se nalaze u njihovim izlučevinama i ostacima tijela.
Kod osjetljivih osoba oni mogu izazvati kihanje, začepljen nos, svrbež i suzenje očiju, a kod osoba s alergijskom astmom mogu pogoršati respiratorne simptome.
Grinje nije moguće potpuno ukloniti iz doma, ali pravilnim održavanjem prostora njihova brojnost i izloženost alergenima mogu se smanjiti.
Zašto ujutro ne biste trebali odmah pospremiti krevet?
Jedna od jednostavnih navika koja može pomoći u smanjenju zadržavanja vlage jeste provjetravanje kreveta nakon buđenja.
Tokom noći naše tijelo oslobađa vlagu kroz znojenje i disanje, a dio te vlage zadržava se u posteljini i madracu.
Zbog toga se preporučuje da nakon ustajanja jorgan odmaknete i ostavite krevet otvoren približno 30 minuta kako bi se posteljina lakše osušila.
Iako samo odgađanje pospremanja kreveta nije dokazano kao pouzdana metoda uklanjanja grinja, smanjenje vlage predstavlja važan dio održavanja higijene spavaće sobe.
Preporučljivo je i redovno provjetravati prostoriju, posebno ujutro i prije spavanja, uz praćenje vlažnosti zraka. Za kontrolu grinja korisno je održavati relativnu vlažnost ispod 50 posto, kada je to moguće.
Koliko često treba prati posteljinu, jorgane i jastuke?
Redovno pranje posteljine jedan je od najvažnijih koraka u smanjenju izloženosti alergenima grinja.
Posteljinu je poželjno mijenjati i prati približno jednom sedmično, posebno ako u domaćinstvu žive osobe s alergijama.
Ako materijal dopušta, pranje na temperaturi od 60 stepeni Celzijusa može pomoći u uništavanju grinja, dok pravilno ispiranje doprinosi uklanjanju alergena.
Posebnu pažnju treba posvetiti i jastucima i jorganima, koji su svakodnevno u neposrednom kontaktu s tijelom.
Njihovo održavanje zavisi od vrste punjenja i preporuka proizvođača, a važno je osigurati da se nakon pranja potpuno osuše.
Jastuke je korisno redovno pregledati i zamijeniti kada izgube oblik, potporu ili se više ne mogu odgovarajuće očistiti. Kod mnogih modela to može biti nakon dvije do tri godine korištenja, iako stvarni vijek trajanja zavisi od materijala i načina održavanja.
Antialergijski jorgani i jastuci mogu biti dobar izbor
Pri izboru proizvoda za spavanje nije važna samo udobnost nego i mogućnost jednostavnog održavanja.
Osobama koje su osjetljive na alergene kućnih grinja posebno mogu odgovarati jorgani i jastuci koji se mogu redovno prati na odgovarajućim temperaturama.
JYSK u svojoj ponudi ima antialergijske jorgane i jastuke koji mogu biti dio pažljivo osmišljene rutine održavanja spavaće sobe.
Prilikom izbora vrijedi provjeriti karakteristike pojedinog modela, kao i preporuke za održavanje, kako biste izabrali proizvod koji odgovara vašim navikama i potrebama.
Važno je naglasiti da oznaka „antialergijski“ ne znači da proizvod u potpunosti sprečava pojavu alergija ili uklanja sve alergene. Za osobe s potvrđenom alergijom na grinje korisne mogu biti i posebne zaštitne navlake za madrace i jastuke koje predstavljaju barijeru za alergene.
Male promjene koje mogu poboljšati kvalitet sna
Ugodno okruženje za spavanje ne zavisi isključivo od mekanog jastuka i toplog jorgana. Jednako su važni čistoća prostorije, odgovarajuća temperatura i kvalitet zraka.
Tokom zime preporučuje se izbjegavati pretjerano zagrijavanje spavaće sobe, redovno uklanjati prašinu vlažnom krpom i, kada je moguće, koristiti usisivače s odgovarajućim filtrima.
Posebno je korisno obratiti pažnju na tepihe, zavjese i druge tekstilne površine na kojima se mogu zadržavati prašina i alergeni.
Hladniji dani zato su dobra prilika da preispitamo svakodnevne navike i posvetimo više pažnje prostoru u kojem se odmaramo.
Redovno provjetravanje, održavanje odgovarajuće vlažnosti, pranje posteljine i pravilan izbor jorgana i jastuka jednostavni su koraci koji mogu doprinijeti čistijem, ugodnijem i zdravijem okruženju za spavanje.
