Kod nekih ljudi dok nešto obavljaju, u pozadini uvijek mora da svira radio ili da da radi televizija. Takoreći neophodna je pozadinska buka. Naučnici su došli do objašnjenja šta se događa u mozgu ljudi kojima je to potrebno, odnosno to ukazuje na jedan problem.
”Pozadinska buka se koristiti u pokušaju da se odvrati pažnja ili izbjegnu neugodne emocije i misli”, objašnjava klinička psihološkinja i glavna medicinska službenica u “Big Health-u”, digitalnoj terapeutskoj kompaniji koja pruža pomoć kod nesanice i drugih problema, Džena Karl. Kako piše Huffington Post, pozadinska buka u većini slučajeva ljudima služi kao određena distrakcija.
”U suštini, punimo svoj kapacitet pažnje do maksimuma drugim stimulansima, u pokušaju da nam ne preostane resursa za stvari koje pokušavamo izbeći”, dodaje Džulija Karlsted, savetnica koja se specijalizovala za anksioznost i perfekcionizam. Međutim, postoji jedan problem. Stručnjaci upozoravaju na štetne posljedice izbegavanja emocija na ovakav način.
”Želite naći vremena da se kasnije vratite svojim mislima kako biste ih procijenili i osjetili šta one tačno izazivaju u vama”, objasnila je Karlsted koja još i dodaje kako njihovo izbegavanje može pogoršati vaš problem.
”Ako se nađete u situaciji da uvijek odvraćate pažnju od neugodnih misli ili ih izbjegavate, to može pojačati tjeskobu koja stoji iza tih misli. U osnovi, niste u stanju riješiti je, samo je uvijek iznova gurate pod tepih. Iako je to razumljivo, nije ni od kakve pomoći. Odvlačenje pažnje treba koristiti s namjerom. Dobro je obuzdati ruminativno razmišljanje i zabrinutost, ali takođe morate da priznate da postoje i negativne emocije u pozadini i da ih se riješiti zdravim putevima”, zaključuje ona, piše citymagazine.danas.rs.
