U današnje vrijeme, kada se sve više govori o higijeni i ličnoj njezi, mnogi se pitaju – koliko je zapravo zdravo tuširati se svakodnevno, pa čak i više puta na dan? Dok jedni tvrde da im bez jutarnjeg i večernjeg tuširanja dan ne može početi niti završiti, drugi smatraju da pretjerana higijena može imati više negativnih nego pozitivnih posljedica.
Šta se dešava kada se previše tuširamo?
Dermatolozi naglašavaju da često tuširanje, naročito vrućom vodom i agresivnim sapunima ili gelovima, uklanja prirodne masnoće s površine kože. Upravo te masnoće stvaraju zaštitnu barijeru koja čuva kožu od isušivanja i iritacija. Kada se ona ošteti, koža postaje suha, zategnuta, sklona crvenilu i svrabovima. Kod osjetljive kože to može dovesti čak i do ekcema ili pucanja površinskog sloja.
Šta ako preskačemo tuširanje?
S druge strane, zanemarivanje osnovne higijene i rijetko tuširanje može dovesti do nakupljanja bakterija, znoja i neugodnih mirisa. Osim što stvara nelagodu, višednevno preskakanje higijene povećava rizik od pojave kožnih infekcija, naročito u predjelima gdje se koža više znoji ili trlja poput pazuha, prepona i stopala.
Koliko je onda optimalno?
Preporuka stručnjaka je jasna: za većinu ljudi dovoljno je jedno tuširanje dnevno, a tokom hladnijih mjeseci i svaki drugi dan, jer se tada manje znojimo. Međutim, postoje izuzeci oni koji redovno treniraju, bave se fizički zahtjevnim poslom ili borave na vrućini i suncu, obavezno bi se trebali tuširati nakon znojenja kako bi uklonili prljavštinu i bakterije s kože.
Kako održati balans?
Ključ je u pronalaženju ravnoteže. Dermatolozi savjetuju da ne koristimo previše agresivne sapune i gelove za tuširanje, već da biramo blage preparate bez parabena i jakih parfema. Takođe, nije uvijek potrebno koristiti gel pri svakom tuširanju – ponekad je dovoljno isprati tijelo čistom vodom, naročito ako se nismo mnogo znojili.
Nije najvažnije koliko puta dnevno stojimo pod tušem, već da se osjećamo čisto i ugodno u svojoj koži, bez da je pritom isušujemo ili opterećujemo hemikalijama. Slušajte potrebe svog tijela i prilagodite navike svom načinu života – jer zdravlje kože uvijek treba biti na prvom mjestu.
