Zdravlje jetre često je u sjeni popularnijih tema, ali riječ je o organu ključnom za cijeli organizam. Stručnjaci upozoravaju da će do 2040. godine više od 40% ljudi razviti nealkoholnu masnu bolest jetre – jedan od vodećih uzroka smrtnosti.
Dobra vijest? Čak i male promjene u načinu života mogu značajno pomoći.
Prema gastroenterološkinji dr Džuliji Vatašeril, najjednostavnija strategija glasi: “samo ustanite”.
Zašto je to važno?
Više ustajanja i kretanja tokom dana čuva mišićnu masu, posebno kod onih sa bolestima jetre.
Pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi i smanjuje rizik od dijabetesa i hipertenzije.
Podstiče metabolizam jer je jetra u stalnom „dijalogu“ sa mišićima i masnim tkivom.
Vodi ka zdravijem životnom stilu – boljem snu, kvalitetnijoj ishrani i većoj fizičkoj aktivnosti.
Zaključak stručnjaka: ne radi se o strogom odricanju, već o malim, održivim promjenama koje dugoročno čuvaju zdravlje jetre.
