Visoke ljetne temperature dodatno opterećuju kardiovaskularni sistem, posebno kod osoba koje imaju problema s pritiskom ili srčanim bolestima. Određene namirnice mogu pogoršati stanje, pa je važno voditi računa o ishrani. Evo šta bi tokom toplih dana trebalo ograničiti:
Slana hrana
So zadržava tečnost i podiže krvni pritisak, što u kombinaciji s vrućinama može biti opasno za srce i krvne sudove.
Masna i pržena jela
Zasićene masti povećavaju nivo LDL holesterola i doprinose suženju arterija, povećavajući rizik od srčanih problema tokom ljetnih vrućina.
Rafinisani šećeri i slatkiši
Dovode do naglih skokova šećera u krvi i dodatno opterećuju organizam koji ljeti već troši više energije na regulaciju tjelesne temperature.
Crveno meso (u većim količinama)
Teško je za varenje, bogato mastima, i može dodatno iscrpiti organizam tokom vrućih dana. Posebno treba izbjegavati masne i pohovane komade.
Alkohol
Iako djeluje osvježavajuće, alkohol dehidrira organizam, širi krvne sudove i može izazvati oscilacije pritiska – što povećava rizik od srčanih tegoba.
Birajte lagane obroke, dovoljno tečnosti i svježe sezonske namirnice kako biste sačuvali zdravlje srca i krvnih sudova tokom ljetnih mjeseci.
