U brzom jutarnjem haosu, teško je zamisliti trenutak tišine. Međutim, stručnjaci sve češće ističu – tišina ne pomaže samo umu, već ima i pozitivan efekat na kožu.
Kako tišina utiče na ten?
Stres podiže nivo kortizola – hormona koji narušava kvalitet kože, izaziva upale i čini ten umornim. Istraživanja pokazuju da boravak u tišini, posebno u prirodi, može značajno smanjiti nivo kortizola. To ne mora biti planina ili šuma – dovoljan je i balkon, park ili tihi kutak u stanu.
Šta se dešava u tijelu kada ćutimo?
Disanje se usporava, mišići lica se opuštaju, a cirkulacija se poboljšava. Lice se doslovno “otvara” – stisnuta vilica popušta, čelo se zaglađuje, ten postaje svježiji. Čak i kratke meditacije pomažu u smanjenju upalnih procesa u tijelu, što direktno utiče na stanje kože.
Praktičan savjet za svako jutro
Prije nego što dohvatite telefon, odvojite dva minuta za tišinu. Sjedite, zatvorite oči i dišite. Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah na tri sekunde, pa polako izdahnite na usta. To će vas smiriti, probuditi tijelo i nahraniti kožu kiseonikom.
Ljepota ne dolazi samo iz bočice. Način na koji se osjećamo iznutra ogleda se i na licu. Tišina je jednostavan, ali moćan ritual koji može postati najefikasniji dio vaše svakodnevne njege.
