Kada pomislimo na manjak željeza, prva asocijacija obično je – umor. Međutim, vaše tijelo šalje i mnoge druge, manje poznate signale da mu fali ovaj važan mineral. Evo na šta sve treba obratiti pažnju!
Neobične žudnje: Pika sindrom
Jeste li se ikada uhvatili kako imate neobjašnjivu želju da grickate led, kredu, zemlju ili čak karton? Iako zvuči neobično, ovo stanje zove se pika. Stručnjaci još uvijek nemaju precizno objašnjenje zašto dolazi do ovakvih želja, ali je poznato da nedostatak željeza, cinka i drugih nutrijenata može pokrenuti ovu neobičnu potrebu. Dobra vijest je da je stanje privremeno i povlači se nakon što se nivoi hranjivih tvari uravnoteže.
Suve i ispucale usne
Ako vam krajevi usana često pucaju i imate osjećaj suhoće, možda nije samo do vremenskih prilika. Gotovo trećina ljudi s manjkom željeza pati od angular cheilitisa – stanja koje uzrokuje iritaciju i pucanje uglova usana.
Slabi i lomljivi nokti
Nokti koji se lako lome, listaju ili imaju udubljenja i linije često su znak da vašem tijelu fali željeza. Iako ovakvi simptomi mogu imati više uzroka, krvna slika će dati precizan odgovor.
Otečen i gladak jezik
Još jedan znak koji često prolazi ispod radara je natečen jezik bez uobičajenih brazdi, poznat kao atrofični glositis. Osim što izgleda neobično glatko, može vam otežavati žvakanje, gutanje, pa čak i govor.
Stalna želja za ledom
Ako ne možete odoljeti kockicama leda i stalno ih grickate, možda nije riječ o navici. Ovo stanje, medicinski poznato kao pagofagija, povezano je s nedostatkom željeza. Stručnjaci vjeruju da led možda pomaže umiriti iritaciju natečenog jezika.
Sindrom nemirnih nogu
Neprijatan osjećaj peckanja, trnaca ili “mravinjanja” u nogama koji vas tjera da ih stalno pomjerate – poznat kao sindrom nemirnih nogu – takođe može biti povezan s nedostatkom željeza. Iako uzrok nije potpuno razjašnjen, brojna istraživanja ga dovode u vezu s niskim nivoima ovog minerala.
Savjet: Ako prepoznajete ove simptome, jednostavan nalaz krvi može otkriti da li vam nedostaje željeza. Pravovremeno reagovanje može spriječiti ozbiljnije probleme i brzo vratiti ravnotežu u organizam.
