Upala sinusa može biti izuzetno neugodna i bolna, ali dobra vijest je da postoje prirodni načini koji mogu ubrzati oporavak i ublažiti simptome. Iako mnoge sinusne infekcije prolaze same od sebe, određeni slučajevi uzrokovani bakterijama mogu zahtijevati upotrebu antibiotika. No, prije nego što posegnete za lijekovima, isprobajte ove prirodne tretmane koji dokazano pomažu kod upale sinusa.
Zašto dolazi do upale sinusa?
Većina sinusnih infekcija uzrokovana je virusima ili nadraživačima iz zraka i obično prolaze same od sebe. Međutim, ako je infekcija bakterijska, simptomi se mogu ublažiti terapijom antibioticima, a poboljšanje se obično osjeti unutar tri do četiri dana od početka liječenja. Ipak, uz pomoć prirodnih metoda, moguće je ubrzati oporavak i smanjiti nelagodu.
Prirodne metode za ublažavanje upale sinusa
- Obloge od soli
Topla so može pomoći u smanjenju upale i ublažavanju bolova u sinusima. Evo kako je možete koristiti:
- U suhoj tavi ili šerpi zagrijte pola kilograma sitne kuhinjske soli dok ne postane vrela, neprestano miješajući.
- Sipajte vruću so na dvostruku kuhinjsku krpu i napravite zavežljaj.
- Lezite i preko lica prebacite peškir, a zatim lagano pomjerajte zavežljaj sa solju preko čela i jagodica. Kako se so bude hladila, možete je duže držati na jednom mjestu.
- Ponavljajte ovaj postupak nekoliko večeri zaredom (koristite novu so svaki put). Olakšanje ćete osjetiti već nakon prvog tretmana.
- Irigacija nosa neti lončićem
Neti lončić je drevna metoda koja pomaže u ispiranju sinusa i uklanjanju nakupljene sluzi. Korištenje slane otopine dokazano smanjuje simptome hroničnog sinusitisa.
- Napunite neti lončić mlakom slanom vodom (koristite destilovanu ili prethodno prokuhanu vodu).
- Nagnite glavu pod uglom od 45 stepeni iznad lavaboa i pažljivo ulijte otopinu u jednu nozdrvu, dopuštajući joj da izađe kroz drugu.
- Ponovite postupak s drugom nozdrvom.
- Važno je sterilizirati lončić nakon svake upotrebe kako biste izbjegli kontaminaciju.
- Inhalacija eteričnim uljima
Inhalacija parom može pomoći u otvaranju sinusa i olakšavanju disanja. Iako i čista vodena para može biti učinkovita, mnogo bolji efekat postiže se uz dodatak eteričnih ulja.
- U šerpu naspite litar i po vode i dodajte dvije do tri kašike sušenog bosiljka. Zagrijte do ključanja, zatim sklonite s vatre i dodajte pet do šest kapi eteričnog ulja eukaliptusa.
- Prekrijte glavu peškirom i udišite paru desetak minuta.
- Kod akutne upale sinusa, inhalirajte se dva puta dnevno. Pazite da se nakon inhalacije ne izlažete promaji ili hladnoj prostoriji.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Prirodne metode mogu značajno olakšati simptome, ali postoje situacije kada je potrebno obratiti se ljekaru:
- Ako temperatura prelazi 38°C i traje duže vrijeme.
- Ako simptomi traju duže od 10 dana ili se pogoršavaju uprkos liječenju.
- Ako imate više sinusnih infekcija tokom godine ili ako infekcija traje osam sedmica ili više, moguće je da imate hronični sinusitis. Najčešći uzroci hroničnog sinusitisa su alergije, polipi u nosu i infekcije disajnih puteva.
Iako upala sinusa može biti izuzetno neugodna, ove prirodne metode mogu vam pomoći da brže ozdravite i osjećate se bolje. Ako simptomi i dalje traju, ne oklijevajte potražiti stručnu medicinsku pomoć.
