Nutricionistkinja Alison Gotfrid savjetuje da izbjegavate visoko obrađene namirnice, proizvode pune šećera i hemikalija. Prema njenim riječima, ovih pet namirnica ne bi trebalo da budu dio redovne ishrane.
Prerađeno meso
Gotfrid upozorava da delikatesno prerađeno meso često sadrži velike količine natrijuma i hemikalija poput nitrata. Ove supstance povezane su s povećanim rizikom od srčanih bolesti i određenih vrsta raka.
Slatki napici od kofeina
Mnogi ljudi započinju dan napitkom koji sadrži visoku količinu šećera i kalorija. Prekomjeran unos šećera može dugoročno povećati rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, visokog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema.
Zašećerene žitarice
Slično kao i slatki napici, zašećerene žitarice su visoko obrađene i lišene hranjivih sastojaka. Njihova konzumacija može dovesti do naglih skokova šećera u krvi i povećanog rizika od metaboličkih oboljenja.
Zamrznuta pizza
Većina zamrznutih pizza bogata je kalorijama, natrijumom, šećerom i zasićenim mastima, dok istovremeno sadrži vrlo malo hranjivih sastojaka.
Gazirana pića
Gazirani napici se lako konzumiraju u velikim količinama, što može dovesti do povećanja unosa kalorija i šećera, a time i do debljanja i drugih zdravstvenih problema.
