Roditelji se često suočavaju s frustracijom kada dijete odbije jelo koje su s ljubavlju pripremili. No, umjesto nagovaranja ili prisiljavanja, terapeutkinja i majka dvoje djece, Kesidi Anderson, predlaže jednostavan pristup: „Ne moraš da jedeš to.”
Zašto prisiljavanje nije rješenje?
U videu objavljenom na TikToku, Anderson objašnjava da insistiranje na jedenju može imati suprotan efekat i dovesti do negativnog odnosa s hranom. Umjesto toga, preporučuje postavljanje jasnih, ali nenametljivih granica kroz rečenice poput:
✔ „Ne moraš da jedeš, ali svi ćemo sjesti za sto.”
✔ „Ne moraš da jedeš, ali sljedeći obrok biće za sat vremena.”
Na ovaj način, dijete dobija osjećaj kontrole, dok roditelji i dalje uspostavljaju pravila oko obroka.
Kako podstaći dijete da proba hranu?
Anderson savjetuje da se dijete ne prisiljava, već da mu se omogući da istražuje hranu – može je dodirivati, mirisati ili uzimati male zalogaje. Čak i male promjene, poput dodavanja omiljenog preliva (sira, sosa ili šarenih mrvica), mogu podstaći dijete da isproba novi obrok.
Šta izbjegavati?
Stručnjakinja upozorava da prijetnje poput „Nećeš ustati dok ne pojedeš” ili uslovljavanje desertom mogu stvoriti nezdrav odnos s hranom. Umjesto toga, preporučuje strpljenje i dosljednu primjenu nenametljivih tehnika. Iako rezultati možda neće biti vidljivi odmah, dugoročno će se isplatiti, prenosi Krstarica.
