Akne, često povezane s adolescencijom, mogu biti uporan problem i u odrasloj dobi. Dok mnogi akne smatraju problemom mladosti, hormonalne fluktuacije mogu izazvati izbijanje akni u bilo kojoj dobi.
Hormonalne akne kod muškaraca i žena mogu se manifestirati u različitim oblicima, od blagih prištića do teških cističnih lezija. Mogu se javiti:
- hormonalne akne na licu
- hormonalne akne na bradi
- hormonalne akne na leđima.
Razumijevanje uzroka i učinkovitih strategija upravljanja presudno je za one koji se bore s ovim čestim stanjem kože.
Hormonalne akne
Hormonalne akne nastaju kada fluktuacije u razinama hormona, osobito androgena poput testosterona, stimuliraju žlijezde lojnice da proizvode višak masnoće. Ovaj višak masnoće, zajedno s mrtvim stanicama kože, može začepiti pore, stvarajući okruženje pogodno za rast bakterija. Rezultat toga su upala, crvenilo i prištići.
Kod žena su hormonalne akne često povezane s menstrualnim ciklusom, trudnoćom, menopauzom ili stanjima poput sindroma policističnih jajnika (PCOS). Kod muškaraca hormonalne fluktuacije također mogu dovesti do akni, osobito tijekom adolescencije i odrasle dobi.
Rutina njege kože
Nježna rutina njege kože je najvažnija. Koristite nekomedogene proizvode i izbjegavajte jaka sredstva za čišćenje koja uklanjaju prirodna ulja s kože. Odlučite se za proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid kako biste odčepili pore i smanjili upalu.
Dosljednost je ključna
Strogo se držite svoje rutine njege kože. Dosljednost je ključna za vidljive rezultate, budući da tretmanima protiv akni često treba vremena da počnu djelovati. Ne očekujte čuda preko noći.
Odabir zdravog načina života
Kada su u pitanju hormonalne akne, prehrana voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama je poželjna. Ograničite šećer i prerađenu hranu, što može pogoršati hormonsku neravnotežu.
Redovita tjelovježba također može pomoći u regulaciji razine hormona i smanjiti stres, što može doprinijeti izbijanju akni.
Upravljanje stresom
Govoreći o stresu, ključno je pronaći zdrave načine za njegovo upravljanje. Stres može potaknuti hormonalne fluktuacije koje pogoršavaju akne. Vježbajte tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili vježbe dubokog disanja.
Posavjetujte se s dermatologom
Ako lijekovi koji se kupuju bez recepta ne pomognu, možda je vrijeme da se obratite dermatologu. On može propisati lokalne ili oralne lijekove prilagođene vašim specifičnim potrebama, kao što su retinoidi, antibiotici ili hormonska terapija za žene.
Kontracepcijske pilule
Za žene koje se suočavaju s hormonskim aknama oralni kontraceptivi mogu promijeniti situaciju.
Izbjegavajte stiskanje
Koliko god bilo primamljivo, izbjegavajte stiskanje akni. To može pogoršati upalu te povećati rizik od ožiljaka i širenja bakterija.
