Bez znojenja u teretani i trošenja novca možete doći do ravnog stomaka.
Kako? Zahvaljujući ovom brzom 14-minutnom treningu trenerice Kayle Itsines koji uključuje kombinaciju izometričkih i dinamičnih vježbi za jačanje stomaka te dubokih mišića za stabilizaciju.
“Oduvijek mi je želja bila da fitness učinim dostupnim za apsolutno sve žene, a ne samo one koje mogu izdvojiti vrijeme i novac za česte odlaske u teretanu. Upravo je to bila ideja iza ovih fenomenalnih vježbi koje sam osmislila. Svoju snagu i kondiciju sada možete izgraditi vježbajući vlastitim tempom u kratkom periodu i u vremenu kada to vama najviše odgovara. Iako trening traje samo 14 minuta, nemojte da vas to zavara. Iznimno je intenzivan i odličan za zatezanje mišića cijelog tijela”, objasnila je Itsines za Cosmopolitan.
Set vježbi sastoji se od tri dijela s glavnim fokusom na stabilnost i jačanje trbušnih mišića, a možete izvoditi kada i gdje god to želite.
