Vježbanje nije samo korisno za srce i krvni pritisak – nova studija pokazuje da može značajno smanjiti rizik od raka dojke kod žena.
Šta kaže istraživanje?
Studija objavljena u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention pratila je 391 ženu u premenopauzi koje su uglavnom vodile sjedilački način života.
Jedna grupa je nastavila sjediti, dok je druga svakodnevno radila 30 minuta aerobnih vježbi (traka za trčanje ili eliptični trenažer) pet puta sedmično u periodu od četiri mjeseca.
Rezultat: kod žena koje su vježbale zabilježeno je povećanje „dobrih“ metabolita estrogena, koji smanjuju rizik od raka dojke. Kod kontrolne grupe nije bilo promjena.
Zašto je to važno?
Estrogen i način na koji se razgrađuje u tijelu igraju ključnu ulogu u riziku od razvoja raka dojke.
Redovno vježbanje podstiče stvaranje metabolita koji štite od ove bolesti.
Uloga tjelesne težine
Istraživači ističu i da gubitak samo nekoliko kilograma kod žena sa prekomjernom težinom može dodatno smanjiti rizik.
Rizik je posebno visok kod žena u menopauzi koje imaju višak kilograma, pa i skromno mršavljenje donosi veliku razliku.
Fizička aktivnost i zdrava ishrana nisu važni samo za kondiciju – one mogu značajno doprinijeti prevenciji raka dojke i očuvanju zdravlja žena.
