Ako si se ikada pitao kako da duže traješ u seksu i pružiš partnerki više zadovoljstva, možda rješenje nije u tabletama, već – u tvom temperamentu.
Impulsivan karakter = kraći odnos?
Prema istraživanju turskih naučnika, muškarci koji su impulsivni i brzo reaguju, češće pate od prijevremene ejakulacije.
U studiji je učestvovalo 80 muškaraca, podijeljenih u četiri grupe, u zavisnosti od toga koliko dugo traju tokom odnosa – od nekoliko sekundi do onih bez problema sa kontrolom.
Zaključak je jasan: Što su trajali kraće, to su imali izraženiju impulzivnost, manju emocionalnu stabilnost i jaču potrebu za uzbuđenjem.
Povezanost sa anksioznošću i depresijom
Studija je pokazala da muškarci sa ovim problemom:
Imaju šest puta veću vjerovatnoću za depresiju
Pet puta su skloniji anksioznosti
Teško razvijaju mehanizam kontrole nad uzbuđenjem
Jednostavno rečeno – tijelo reaguje brzo, ali mozak ne zna kako da uspori.
Postoji rješenje – i ne uključuje lijekove
Iako se ponekad prepisuju antidepresivi, sve više stručnjaka se okreće prirodnijem pristupu:
Kognitivno-bihevioralna terapija
Tehnike samoregulacije
I, naročito efikasno – Kegelove vježbe
Kegelove vježbe nisu samo za žene
Radi se o jačanju mišića karličnog dna. Kroz redovno izvođenje ovih vježbi, muškarci mogu:
Produžiti trajanje odnosa
Povećati kontrolu nad ejakulacijom
Ojačati samopouzdanje
Italijanska studija pokazuje da su muškarci koji su Kegel vježbe radili tri puta sedmično tokom 12 sedmica produžili odnos u prosjeku za 2 minuta i 40 sekundi – što je veliki napredak.
Zaključak: Kontrola je ključ
Nije stvar u snazi, glasnoći ni vatrenosti. Samopouzdanje dolazi iz kontrole – nad sobom, svojim tijelom i emocijama.
Ako ti je stalo do seksualnog zdravlja i partnerskog zadovoljstva, vrijeme je da počneš vježbati – ne samo tijelo, nego i strpljenje i stabilnost.
