U svijetu punom aditiva, zagađenja i brzog tempa života, tijelo nam šalje jasne signale – treba mu pauza i čišćenje. I ne, ne mislimo na rigorozne dijete ili skupe tretmane, već na povratak prirodi i jednostavnim sastojcima koje svi imamo kod kuće.
Naše tijelo svakodnevno prolazi kroz proces detoksikacije, ali ponekad mu treba mala pomoć. Evo nekoliko prirodnih načina da ga podržimo i oslobodimo od toksina koji se nakupljaju u organima zbog zagađenja, loše ishrane i stresa.
Lovorov list – za izbacivanje viška soli
Lovor nije samo začin za čorbe. Ovaj mirisni listić pomaže tijelu da se oslobodi viška soli i viška tečnosti.
Kako se koristi?
Uzmite pet grama lovorovog lista, prelijte sa 300 ml ključale vode i kuhati pet minuta. Poslije toga, zamotajte šerpicu u krpu i ostavi da odstoji sat vremena. Piti ovu infuziju toplo, u malim gutljajima, na prazan stomak prije ručka – i to samo tri dana.
Cvekla – za obnovu i alkalizaciju
Cvekla je pravo čudo prirode. Osim što čisti crijeva, pomaže jetri i osnažuje svaku ćeliju.
Recept:
Narendati jednu veliku cveklu, preliti sa 100 ml domaćeg jabukovog sirćeta i ostaviti da prenoći. Ujutro, pojesti ovu salatu na prazan stomak. Nakon sat vremena doručkovati. Uveče, popiti malo magnezijum sulfata, pa šolju kefira. Ova “detoks rutina” se radi samo jednom godišnje – ali efekti se pamte dugo.
Čaj od crnog luka – nježno čišćenje organizma
Da, čak i skromni crni luk ima svoje detoks moći. Njegov čaj je odličan za postepeno čišćenje crijeva.
Priprema:
30 grama oljuštene kore luka preliti sa pola litra vode, kuhati pet minuta i ostaviti da stoji sat vremena. Procijediti i piti po 50 ml prije svakog obroka, mjesec dana. Ako ste baš “zatrovani”, napravite pauzu od dvije sedmice i ponovite postupak.
Ljekovita salata – ukusna, a čisti jetru i poboljšava vid
Ko kaže da detoks ne može biti ukusan? Ova salata je i lijek i užitak na tanjiru.
Potrebno:
3 srednje cvekle
2 crvena luka
malo maslinovog ulja
jabukovo sirće i so
Skuhati cveklu sa malo soli, isjeckati je, dodati sitno sjeckani crveni luk i začini po ukusu. Jedna porcija ove salate dnevno dovoljna je da osjetite razliku – više energije, bolja probava i zdraviji ten.
Za kraj – podsjetnik
Hrana koju jedemo, vazduh koji dišemo, čak i voda koju pijemo – sve je danas manje čisto nego što bismo voljeli. Ali umjesto da očajavamo, možemo reagovati – uz male promjene i prirodnu pomoć.
Tvoje tijelo zna kako da se oporavi. Samo mu pruži priliku.
