U današnjem ubrzanom načinu života, stres, strah i promjene raspoloženja su česti. Međutim, važno je prepoznati razliku između anksioznosti i depresije, jer svako od ovih stanja zahtijeva poseban pristup.
Šta je anksioznost?
Psihološkinja Julija Medvedeva objašnjava da je anksioznost prirodan mehanizam preživljavanja.
Normalna anksioznost nam pomaže da donosimo odluke i budemo proaktivni.
Patološka anksioznost je konstantna, intenzivna i narušava kvalitet života.
Ako se strah ne povuče i postane neprestano prisutan, anksioznost može prerasti u depresiju.
Koji su znakovi depresije?
Osjećaj tuge i bespomoćnosti, posebno ujutro i uveče.
Nedostatak energije za obavljanje osnovnih aktivnosti.
Jaka unutrašnja napetost, umor i opsesivne misli.
Nervoza i problemi u odnosima s ljudima.
Opsesivne radnje poput stalnog pomjeranja stvari ili pranja ruku.
Nesanica i strah od budućnosti.
Kada potražiti pomoć?
Ako prepoznajete ove simptome i osjećate da vaše mentalno zdravlje trpi, važno je da se obratite stručnjaku. Rano prepoznavanje i tretman mogu značajno poboljšati kvalitet života i vratiti unutrašnju ravnotežu.
Ne zanemarujte signale svog tijela i uma – briga o mentalnom zdravlju je jednako važna kao i briga o fizičkom.
