Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam.
Ujutru, kada je tijelo najspremnije za prirodno čišćenje, ispijanje pravog čaja može pomoći u eliminaciji toksina i smanjenju nadimanja. Pored toga što pružaju osjećaj topline i energije, biljni čajevi sa pravim sastojcima mogu olakšati gubitak težine i doprinijeti zdravijem početku dana.
Prema riječima konsultanata za ishranu, najvažnije je birati napitke koji stimulišu jetru i sistem za varenje, jer ovi organi igraju ključnu ulogu u detoksikaciji. Dva čaja se posebno ističu po svojim efektima. Redovno pijenje ovih napitaka može pomoći u uravnoteženju tijela, smanjenju nadimanja i boljem osjećaju tokom cijelog dana.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat po visokom sadržaju antioksidanata, posebno jedinjenja EGCG, koje pomaže u razgradnji masti i ubrzava metabolizam. Kada se pije ujutru, povećava energiju bez naglog skoka i pada nivoa šećera u krvi, što ga čini odličnom zamjenom za kafu. Takođe, njegova blaga diuretička svojstva pomažu tijelu da se riješi viška tečnosti, što doprinosi osećaju lakoće i manje nadimanja.
Stručnjaci ističu da redovno pijenje zelenog čaja može poboljšati osjetljivost na insulin i smanjiti oksidativni stres, što dodatno podržava proces mršavljenja. Iako se može piti tokom cijelog dana, najbolje ga je konzumirati ujutru, na prazan stomak ili uz lagani doručak, kako bi telo moglo maksimalno iskoristiti svoje aktivne supstance.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima, kao i po sposobnosti da stimuliše varenje i ubrza metabolizam. Topla šolja ovog čaja ujutru pomaže da se probudi tijelo, stimuliše cirkulacija i smanji osjećaj tromosti. Pored toga, đumbir prirodno smanjuje apetit, što ga čini idealnim saveznikom za one koji žele da smanje unos kalorija.
Savjetnici napominju da čaj od đumbira takođe može pomoći u smanjenju nadimanja i uravnoteženju crevne mikroflore, što dodatno olakšava proces detoksikacije. Najbolje ga je piti svježe pripremljenog – od komadića svježeg korijena đumbira prelivenih vrućom vodom, uz dodatak limuna ili meda po želji.
Dakle, ovi čajevi su jednostavni, ali moćni jutarnji saveznici za prirodnu detoksikaciju i lakše mršavljenje. Uključivanjem ovih napitaka u vašu dnevnu rutinu možete podržati svoje tijelo u zdravom ritmu i započeti dan sa više energije i lakoće.
Međutim, stručnjaci savjetuju da osobe sa krvnim pritiskom, srčanim ili problemima sa varenjem budu oprezne sa količinom ova dva čaja. Zeleni čaj sadrži kofein, pa se ne preporučuje piti ga u velikim količinama ili kasno popodne, dok đumbir može izazvati nelagodnost kod ljudi sa osjetljivim želucem ili refluksom. U slučaju bilo kakvih pitanja, najbolje je da se prije redovne konzumacije obratite svom ljekaru.
