Depresija ne izgleda uvijek onako kako je zamišljamo – suze, tuga i potpuna bezvoljnost. Ponekad se prikrije iza osmijeha, gustog rasporeda i svakodnevnih navika koje naizgled djeluju sasvim “normalno”.
Ako u sebi vodite neku tihu borbu, a ne znate tačno zašto, evo nekoliko znakova na koje vrijedi obratiti pažnju:
1. Stalno ste zauzeti
Nikad nemate slobodnog trenutka? Uvijek ste u nekoj akciji, projektima, planovima?
To može biti način da izbjegnete suočavanje s emocijama koje vas tiho prate. Iza naizgled “produktivne” fasade, može se kriti duboki osjećaj praznine.
2. Ne osjećate… ništa
Ni sreću, ni tugu – samo ravnu liniju. Ovo stanje emocionalne otupjelosti zove se anhedonija i jedan je od suptilnijih znakova depresije. Ništa vas ne ispunjava, ni ono što vas je nekad činilo sretnim.
3. San? Šta je to?
Teško zaspite? Ili spavate previše, a i dalje ste iscrpljeni? Problemi sa spavanjem često idu ruku pod ruku s depresijom. I dodatno je pogoršavaju.
4. Sve vas boli
Glavobolje, bol u leđima, mišićima – bez jasnog razloga. Psihička bol često se manifestuje kroz fizičke simptome. I obrnuto – bolovi mogu produbiti depresiju.
5. Ne možete donijeti ni jednostavnu odluku
Koju seriju da gledate? Šta da večerate? I te “male” odluke odjednom postanu ogromne. Depresija utiče na dio mozga zadužen za odlučivanje i motivaciju.
6. Apetit vam je ili ogroman… ili ga nema
Ako vam se odjednom jede sve što stignete – ili ne jedete skoro ništa – to može biti znak da emocije utiču na vašu ishranu. Depresija često remeti apetit na oba kraja spektra.
7. Sitnice vas izbacuju iz takta
Postajete nervozni na red u pekari? Na zvuk poruke? Ako vas najmanje stvari počnu jako iritirati – to može biti znak da se u pozadini dešava nešto veće od obične frustracije.
8. Plačete zbog “nebitnih” stvari
Zaboravljeni ključevi. Komentar kolege. Pjesma na radiju. I odjednom suze. Ako su vam emocije “na vrh nosa”, i plačete češće nego inače – nemojte to ignorisati.
Važno:
Ovi znaci ne znače nužno da imate depresiju – ali su dobar podsjetnik da provjerite kako zaista jeste. Razgovor sa psihologom, iskren razgovor s bliskom osobom ili samo pauza i refleksija mogu puno pomoći.
Niste sami. I niste slabi. Vaše emocije zaslužuju pažnju.
