Ako ne možeš da zamisliš jutro bez šolje kafe – nisi jedini. Za mnoge od nas, kafa je mali jutarnji ritual bez kojeg dan ne počinje kako treba. Ali… da li znaš da kafa na prazan stomak i nije baš najbolja opcija za tvoje tijelo?
Nutricionisti poručuju: prvo nešto pojedi, pa tek onda uzmi kafu. Ne moraš mnogo – par bobica, malo jaja ili neki lagani obrok su sasvim dovoljni.
Šta se dešava kad piješ kafu na prazan stomak?
Hormoni u haosu
Kafa može da podigne nivo kortizola – hormona stresa – posebno kod žena. To može poremetiti hormonalnu ravnotežu i izazvati napetost i anksioznost.
Nervoza i stomačni problemi
Na prazan stomak, kafa može pojačati kiselost i izazvati nelagodnost, žgaravicu ili probleme s crijevima. Uz to, ubrzava rad srca, što može uzrokovati onaj poznati “drhtavi” osjećaj i nervozu.
Šta piti umjesto kafe?
Ako želiš napraviti malu pauzu od kofeina, ili bar smanjiti unos, stručnjaci predlažu jednu zanimljivu alternativu: čaj od korijena maslačka. Da, dobro si pročitao/la – maslačak!
Ovaj čaj je prava mala riznica zdravlja:
Detoksikacija jetre – Maslačak pomaže izbacivanje toksina iz tijela.
Bolje varenje – Stimuliše žuč i ublažava nadutost.
Manje upala – Bogat antioksidansima, pomaže u prevenciji hroničnih bolesti.
Prirodni diuretik – Pomaže da se riješiš viška vode u tijelu.
Vitaminska bomba – Pruža A, C, K vitamine i kalijum.
Ne moraš se odreći kafe – samo je pametnije ne piti je “na prazan stomak”. Mali doručak prije prve šolje može napraviti veliku razliku.
A ako si raspoložen/a za promjenu, čaj od maslačka je super prirodna alternativa koja će tvoje tijelo itekako voljeti.
