Umjesto kratkotrajnih dijeta, ključ uspjeha leži u trajnoj promjeni navika i usvajanju zdravog načina života, uz podršku tehnologije koja nam pomaže u praćenju i održavanju zdravih navika.
Mnogima je poznat frustrirajući ciklus dijeta – gubitak kilograma praćen njihovim ponovnim vraćanjem. Nutricionistkinja i terapeutkinja za ishranu, Maja Babić, ističe da klasične dijete nisu dugoročno rješenje, već da je ključ u trajnoj promjeni životnih navika. Ali svaku promenuje pozeljno pratiti pomoću modernih uređaja.
Zašto dijete često ne funkcioniraju na duže staze?
Babić objašnjava da većina ljudi prolazi kroz slične faze:
- Početni entuzijazam i brzi gubitak kilograma.
- Povećanje motivacije s daljnjim napretkom.
- Osjećaj uskraćenosti zbog izbjegavanja određenih namirnica.
- Povratak starim navikama nakon završetka dijete.
Statistike pokazuju da više od 80% ljudi vrati izgubljene kilograme u roku od dvije godine(ovo istrazivanje mozete procitati ovde(https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/diet-reviews/)). To se događa jer dijete imaju svoj početak i kraj, a nakon njihovog završetka, ljudi često nadoknađuju propušteno, što dovodi do ponovnog debljanja.
Lifestyle medicina – ključ dugoročnog uspjeha i pomoć tehnologije
Umjesto kratkotrajnih restrikcija, Babić preporučuje postepene i održive promjene u prehrani i nacinu zivota.
- Praćenje tjelesnih parametara – umesto da samo pratimo i budemo opterecini cifrom koja se ondosi na kilazu,pametnije je koristii moderne vage za tjelesnu tezinu koje omogućavaju detaljnu analizu težine, mišićne mase i drugih faktora važnih za zdravlje.
- Olakšavanje pripreme zdravih obroka: Mali kuhinjski aparati poput blendera za zdrave napitke, sokovnika i kuhala na paru mogu olakšati usvajanje zdravih prehrambenih navika bez potrebe za drastičnim dijetama.
„Kilogrami će se sigurno vratiti ako ne promijenite način života. Zbog toga se bavim lifestyle medicinom – pristupom koji omogućava dugoročne rezultate i bolji kvalitet života, uz pomoć alata koji su nam danas dostupni“, zaključuje Babić.
