Mnogima je poznat frustrirajući ciklus dijeta – gubitak kilograma praćen njihovim ponovnim vraćanjem. Nutricionistkinja i terapeutkinja za ishranu Maja Babić ističe da klasične dijete nisu dugoročno rješenje, već da je ključ u trajnoj promjeni životnih navika.
Zašto dijete ne daju dugoročne rezultate?
Babić objašnjava da većina ljudi prolazi kroz iste faze dijete:
Početni entuzijazam i gubitak kilograma
Dalji napredak i rast motivacije
Osećaj krize zbog izbacivanja određenih namirnica
Povratak starim prehrambenim navikama nakon završetka dijete
Prema istraživanjima, više od 80% ljudi koji izgube kilograme putem dijete, vrate ih u roku od dvije godine. To se dešava jer dijete imaju početak i kraj, a nakon njihovog završetka ljudi često nadoknađuju propuštene namirnice, što vodi do povratka kilograma.
Lifestyle medicina – ključ dugoročnog uspjeha
Umjesto kratkotrajnih restrikcija, Babić preporučuje pristup poznat kao lifestyle medicina, koji podrazumijeva postepenu i održivu promjenu prehrambenih i životnih navika.
Fokus nije na izbacivanju hrane, već na usvajanju zdravijih izbora
Održavanje postignutih rezultata kroz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost
Naučno potvrđene metode koje pomažu u prevenciji i liječenju bolesti
“Kilogrami će se sigurno vratiti ako ne promijenite način života. Zbog toga se bavim lifestyle medicinom – pristupom koji omogućava dugoročne rezultate i bolji kvalitet života”, zaključuje Babić.
Umjesto kratkotrajnih dijeta, ključ uspjeha leži u trajnoj promjeni navika i usvajanju zdravog načina života.
