Ako imate dijabetes ili predijabetes, tjelesna aktivnost može biti ključna za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Iako mnogi misle da su za to potrebni intenzivni treninzi, stručnjaci ističu da je hodanje jedna od najefikasnijih vježbi.
Kako hodanje pomaže?
Poboljšava osjetljivost na inzulin
Nutricionistica Amy Kimberlain objašnjava da fizička aktivnost djeluje kao prirodni regulator šećera u krvi. Kod osoba s dijabetesom tijelo može biti otpornije na inzulin ili ga gušterača ne proizvodi dovoljno.
Dugotrajan pozitivan učinak
Hodanje pomaže tijelu da bolje koristi inzulin i snizi nivo šećera u krvi. Efekti mogu trajati i do 24 sata nakon aktivnosti, što ga čini jednostavnim, a dugoročno korisnim rješenjem.
Uvođenjem redovnih šetnji u svoju rutinu, možete poboljšati kontrolu šećera u krvi i opšte zdravlje bez potrebe za napornim treninzima.
