‘Kafa sadrži kofein, koji ima termogene učinke i može ubrzati metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija’.
Naime, one tvrde da je za mršavljenje potrebno popit od 200 do 400 mg kafe, ovisno o težini; odnosno između dvije i pet šoljica. To je u skladu sa studijom harvardskog T.H. Chan School of Public Health, koja je pokazala da četiri šoljice kafe dnevno mogu smanjiti tjelesnu masnoću za otprilike 4%.
‘Kafa sadrži kofein, koji ima termogene učinke i može ubrzati metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija’, rekle su The Nutrition Twins, ‘Neke su studije pokazale da može pomoći u smanjenju BMI-a, tjelesne težine i masnog tkiva. Kafa također može obuzdati apetit i smanjiti osjećaj gladi’.
‘Istraživanja pokazuju da ispijanje kafe prije obroka može smanjiti kalorije koje pojedete, čak i ako kafu pijete do četiri sata prije obroka. Kafa također sadrži klorogensku kiselinu za koju se pokazalo da povećava sagorijevanje masti i može pomoći u usporavanju apsorpcije ugljikohidrata’, dodaju.
‘Pazite da dodavanjem vrhnja, punomasnog mlijeka ili šećera u kafu ne nadoknadite sve kalorije koje sagorite iz kafe’, objasnile su, ‘U stvari, novo istraživanje objavljeno u Clinical Nutrition otkrilo je da ispijanje šoljce kafe dnevno može pomoći u mršavljenju, ali ako se doda kašičica šećera, to poništava korist’.
