Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je od sedam do devet sati neprekinutog noćnog sna za normalno funkcionisanje organizma. Međutim, koliko sna je previše?
Manjak sna je pošast modernog doba pa se uvijek ističe važnost dovoljne dužine sna tokom noći. Međutim, rijetko se govori o hipersomniji odnosno prekomjernom spavanju i njegovom uticaju na organizam.
Nakon više od decenije kao ljekar hitne pomoći u bolnici “Ramón y Cajal”, doktor Cezar Karbalo odgovorio je na jedno od najtraženijih pitanja. Da li je loše spavati prekomjerno ili možete li imati više negativnih efekata nego pozitivnih?
“Ne preporučuje se da puno spavate. Spavanje duže od devet sati ima štetne posljedice po zdravlje jer uključuje poremećaj sna koji je jednako negativan kao i malo spavanje. Ovo je prva stvar koju treba da znate”, rekao je.
U slučaju depresije, jedan od simptoma koji se uočavaju je hipersomnija, odnosno čest boravak u krevetu. Dugi boravak u krevetu dovodi do dijabetesa, jer se visoki nivoi glukoze pohranjuju zbog neaktivnosti kojom se ta glukoza ne sagorijeva.
Spavanje duže od devet sati povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, tako dugo spavanje uzrokuje povećanje ovih zaliha glukoze, što utiče na gojaznost i poremećaje u rasporedu ishrane, piše b92.
